praktijk voor levenskunst en mindfulness

Ondertitel

De paradox van geluk.


'Het valt niet mee om mens te zijn'. Deze uitspraak van Frits Koster ligt me nauw aan het hart.

We willen collectief dat alles goed met ons gaat. We willen gelukkig zijn. We willen controle over ons leven. Falen, ziekte, verlies, verdriet en imperfectie zijn onze grootste doembeelden. Als we er al mee geconfronteerd worden, willen we er zo snel mogelijk vanaf. We ervaren het als een soort falen in onze maakbare wereld. Als ik... dan... of had ik maar... dan zou ik nu niet....

We groeien allemaal op in een samenleving die ons doet uitschijnen dat succes een persoonlijke verdienste is en falen een soort persoonlijke mislukking. En deze kijk op het leven veroorzaakt veel bijkomend en dus onnodig lijden. Indien we ons toenemend bewust worden van deze denkfout, en kunnen inzien dat verdriet net zo goed bij het leven hoort als geluk, dan kan er iets veranderen. Het is niet te vermijden dat we pijn oplopen, maar daaraan lijden is een optie. De paradox van het geluk is, dat we het pas echt kunnen ervaren als we niet meer zo bang zijn van pijn en er een plek aan kunnen geven.

Dit is een soort paradigma shift die ingaat tegen onze klassieke manier van denken, tegen onze automatische piloot, die anders geprogrammeerd is.

Ik werk al ruim 20 jaar met mensen als psychotherapeute , als docente, supervisor en trainer. Dit inzicht en het me eigen maken ervan, heeft mijn leven een wending gegeven en  is het beste wat me in tijden is overkomen. En ik wil niets liever dan dat beste met jou delen. Of je nu privĂ© beroep op me doet, of als werknemer of organisatie... waar ik voor sta en wat ik kan bieden is een toenemende levenskunst waardoor je beter kan omgaan met al wat op je weg komt. Ruimte maken voor wat lastig is. Het moeilijke toelaten... , maar ook zien wat er allemaal wel is. En dus... gelukkiger  zijn. Een uitdagende paradox.


Dat kan verschillende vormen krijgen o.a.via:

  • individuele begeleidingsgesprekken.( ACT*)
  • een 8 weken mindfulnesstraining in groep. (MBSR/MBCT)*
  • een individuele 8 weken mindfulnesstraining. (MBSR/MBCT)*
  • individuele supervisie en/of coaching als werknemer.
  • maatwerk: een trainingsaanbod voor je organisatie of team: mindfulness op de werkvloer, zelfzorg,stress en burn-outpreventie op de werkvloer, of beter omgaan met grenzen. 

Voor wie
voor individuen:
Je hebt last van stress, piekeren...

Je lijdt aan (stressgerelateerde) lichamelijke klachten.

je wil (beter) leren omgaan met (chronische) pijn.

je hebt last van angst, paniekaanvallen of hyperventilatie

je kan je gedachtemolen niet stoppen en je voelt je vaak opgejaagd.

Je voelt je ongelukkig

Je voelt je buitensporig bezorgd.

Je hebt een burn-out, of bent er herstellende van.

Je twijfelt over de ingeslagen weg in je leven en overweegt iets te veranderen, maar dat boezemt angst in.

Je bent de voeling met je waarden kwijt.

Je voelt je moe.

je wil meer kunnen genieten in je leven.

Je zoekt meer evenwicht tussen werk en privé.


voor organisaties en werknemers:

je wil aan stress- en burn-out preventie doen.

je wil je personeel steunen in het beter leren omgaan met grenzen.

Je wil een aanbod doen aan je personeel om beter voor zichzelf te zorgen.

je wil als leidinggevenden een cultuur in je organisatie ontwikkelen waarin ruimte is voor zorg voor je werknemers.

je wil als werknemer graag ondersteuning via supervisie of coaching. 



* MBSR/MBCT: Mindfulness Based Stress reduction en Mindfulness Based Cognitive Therapy: twee modellen waarop de 8 wekentraining die ik aanbied gebaseerd is.

*ACT: Acceptance and Comitment Therapy.